 Ga je vandaag of de komende dagen sporten?
Hou dan rekening met het warme weer!
Hoe sport je gezond op warme dagen?
- Sport bij voorkeur 's morgens of 's avonds (frisser + ozongehalte is lager)
- Drink voldoende water (voor, tijdens & na het sporten)
- Bescherm je tegen de zon: zet een pet op, smeer voldoende zonnemelk, zoek de schaduw op
- Eten:
- meer zout: bij temperaturen van 25° of meer + bij extreem zweten
- meer suikers: bij inspanning van 60 min. of meer
| 
